다크초콜릿 효능과 부작용 깔끔정리

 

 

많은 분들이 초콜릿을 좋아하고 즐겨 먹고 있습니다. 그중에서도 카카오 함유량이 50% 이상의 것을 다크초콜릿으라고 합니다. 카카오 함유량이 높아지면 단맛은 줄고 쓴 향이 강해지게 됩니다. 하지만 나름의 중독성이 있어 처음에 거부감이 있더라도 금방 익숙해져 거부감이 줄어들고 자주 찾게 됩니다.

 

 

초콜릿이라고 한다면 달고 몸에 좋지 않다는 인식이 강하지만 다크초콜릿은 조금다릅니다. 그렇다면 다크초콜릿은 어떤 효능들이 있는지 그리고 부작용은 없는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

☞ 다크초콜릿은 어떤 효능이 있을까

 

 

▣ 치아 건강

 

 

보통 초콜릿에 들어 있는 당 성분이 치아에 남아 충치가 생기게 하는 원인이 되는데 이게 무슨 뜬구름잡는 이야기 인가 하실수 있지만 다크초콜릿의 카카오 함유량이 높은데 이 카카오 콩 자체에 치아를 단단하게 하고 충치를 예방하는 효과가 있어 입속에 충치가 번식하는 예방하는데 도움이 됩니다. 다만 시중에 판매되고 있는 초콜릿의 경우 달콤한 맛을 위해 당분을 다량 함유하기 때문에 초콜릿을 먹은 후에는 양치를 해주시는게 좋습니다.

 

 

 

▣ 집중력 향상

 

 

집중력이 떨어질때는 초콜릿을 먹으면 좋다는 말을 들어보셨을꺼라 생각이 듭니다. 이러한 이유는 테오필린이라는 성분에 의한 것으로 카페인과 비슷한 구조와 효과를 지니고 있습니다. 이는 각성작용과 함께 진정작용을 하는데 도움을 주기 때문에 기억력을 향상시키고 집중력을 올려 주는 효과가 있습니다.

 

 

▣ 사랑의 묘약

 

 

초콜릿에는 페닐에틸아민이라는 성분을 함유하는데 이는 신경 전달물질의 한 종류로 사람이 사람을 사랑할때 만들어지는 물질입니다. 실제로 카사노바는 항상 초콜릿을 가지고 다니면서 마음에 드는 이성에게 초콜릿을 건내준 후 이야기를 하며 여성을 유혹했다고 합니다. 이처럼 페닐에틸아민은 체내에 흡수되면 상대방에 대한 설렘과 흥분 등의 감정이 생기게 하는데 도움을 주게 되고 어느정도 성기능을 향상시키는데 도움을 주게 됩니다.

 

 

 

▣ 스트레스 해소

 

초콜릿의 원료인 카카오에는 코르티솔 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 심신을 안정시켜주는데 도움을 주게 됩니다. 앞서 소개된 것과 같이 집중력 향상에 도움을 줄뿐만 아니라 심신을 안정시켜 스트레스 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 바쁜 일상으로 신체활동을 통해 스트레스를 해소할 수 없는 경우에 이용하시면 좋은 방법이 되겠습니다.

 

 

 

▣ 당뇨 예방

 

카카오 함유량 70% 이상의 초콜릿의 경우에는 초콜릿 원료인 카카오에 함유되는 페닐에틸아민 성분이 혈압을 낮춰주어 심혈관 질환을 예방할 뿐만 아니라 당뇨를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

▣ 피부노화 방지 및 다이어트 효과

 

플라바놀이 성분이 풍부한 카카오는 자외선에 의한 피부의 손상을 줄이는데 효과가 뛰어나고 항산화 성분이 뛰어나 몸의 노화 진행을 늦추는데 도움을 주게 됩니다. 또한, 높은 카카오 함유량을 지닌 다크초콜릿은 포만감이 높고 식욕을 억제 시키는 효과가 있어 과도하지 않은 만큼의 적당량을 섭취한다며 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

☞ 다크초콜릿의 부작용은 무엇이 있을까

 

다크초콜릿을 섭취함에 있어 주의가 필요한 몇가지 사항에 대해서 알려드리겠습니다. 앞선 효능에서 다이어트 효과를 언급했는데 이는 어디까지나 적당량을 섭취했을때 도움이 되는 것이지 직접적으로 이것만 먹으면 살이 빠진다는 것은 아닙니다. 오히려 과도하게 많이 섭취하게 되면 비만의 위험이 있어 주의가 필요합니다. 또한 이러한 초콜릿은 중독 위험이 있어 편두통을 일으킬 수 있으니 주의가 필요하며 과도한 섭취는 불면증, 부정맥 등을 일으킬 수 있으니 섭취에 있어 반드시!!! 적당량을 섭취하시기 바랍니다.

 

 

이 내용을 읽고 도움이 되셨다면

공감(♥) 클릭 한번 부탁드리겠구요.

여러분의 작은 관심이 큰 힘이 됩니다!