구기자의 효능 구기자 부작용, 구기자 효능 깔끔정리

 

구기자는 좋은 효능을 많이 지니고 있어 명약으로 알려져 있습니다. 낙엽성 활엽관목인 구기자는 구기나무의 열매를 일컫는 말로 불로장생을 꿈꾸던 진시황제가 섭취할 정도로 좋은 열매로 알려져있습니다. 한의학에서는 구지자를 "성질이 차고 평하기도 하며 맛이 달고 독이 없다"고 말할 정도로 체질에 큰 구애를 받지 않으면서 "몸이 허하여 생긴 병을 다스리며 뼈와 근육을 튼튼하게 한다"고 말합니다.

 

 

이러한 구기자는 오랜기간동안 꾸준히 섭취를 해주어야 효능을 볼 수 있는데 이러한 구기자에는 어떤 효능들이 있는지와 부작용은 없는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

☞ 구기자의 효능은 어떤 것들이 있을까

 

 

▣ 탈모예방

 

모발 건강을 지키기 위해서는 철, 칼슘, 인 성분이 도움을 주는데 구기자에는 이 성분들이 다량 함유되어 있습니다. 구기자를 차로 달여 꾸준히 섭취해주면 흰머리가 나는 것을 예방해주면서 모근과 머리카락을 튼튼하게해 탈모를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

▣ 심혈관질환 예방

 

구기자는 루틴 성분을 다량 함유하는데 이 성분이 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거해서 혈액이 원활하게 흐를수 있는 깨끗하고 건강한 혈관을 만드는데 도움을 주게 됩니다. 이를 통해 고지혈증, 뇌졸중, 동맥경화와 같은 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

▣ 당뇨 예방

 

앞서 소개된 루틴은 체내에 섭취되어 인슐린이 분비되는것을 촉진하는데 이 루틴 외에도 베타인, 유라실 등의 성분이 인슐린 분비의 촉진을 도와주는 역활을 합니다. 이는 인슐린 분비 조절이 되지 않는 당뇨 환자에게 개선 효과를 볼 수 있게 해주고 당뇨를 예방하는데 도움을 주게 됩니다.

 

 

  

▣ 노화방지

 

구기자는 각종 비타민과 미네랄을 함유하는데 이는 항산화 효과를 통해 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효과를 보여줍니다. 이러한 활성산소가 제거되면 세포의 손상과 노화를 예방할 수 있어 젊음을 유지하는데 도움을 주게 됩니다. 또한 꾸준히 섭취하면 기미나 주근깨를 개선하고 주름 개선 등의 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

▣ 안과 질환 예방

 

구기자의 제안잔틴 성분은 눈의 망막을 보호하는 효과를 지니고 있습니다. 뿐만 아니라 눈의 피로를 풀어주어 지친 눈을 도와 시력저하를 예방하는데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 분들이 겪고 있는 안구건조증과 같은 안과 질환을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

 

 

▣ 지방간 예방

 

 

 

평소 잦은 음주로 간을 혹사시키고 계신분들이 있다면 주의해야하는 지방간은 간에 중성지방이 쌓이는 것을 말하는데 이러한 지방간이 쌓이게 되면 간세포를 괴사 시키거나 염증을 유발하고 심한 경우 간경화로 이어지게 되기 때문에 더욱 주의가 필요하게 됩니다. 보통의 지방간은 음주를 줄이고 간에 좋은 약이나 음식을 드시면 조금씩 호전이 되니 평소 관리가 필요합니다. 

 

 

 

 

☞ 구기자의 부작용은 없을까

 

앞선 소개에서 말했던과 같이 "성질이 차고 평하기도 하며 독성이 없다"라고 알려드렸는데 찬 성질을 지니고 있기에 많은 양을 섭취하시게 되면 설사와 복통을 일으킬 수 있으니 과도하게 많은 양을 섭취하시는 것을 삼가시는게 좋습니다. 또한 몸이 차고 저혈압이 있으신 분들에게는 좋지 않다고 하니 섭취를 삼가하시는게 좋으며 염증으로 인해 고생하고 있는 분들도 염증을 악화 시킬수 있어 염증이 있는 경우 섭취를 피하시는게 좋습니다.

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