황기 효능과 부작용 알아보자. 피로회복에 좋은 음식

 

이번 시간에 알아볼 황기는 우리나라에서 쉽게 접할 수 있는 약재중 하나로 콩과에 속하는 여러해살이 풀로 우리가 알고 있는 뿌리가 바로 황기라고 불리는 것입니다. 우리가 황기를 가장 쉽게 접하는 것은 삼계탕 속에 들어가는 재료로 사용될 때입니다.

이처럼 잘 말린 뿌리는 달여 차로 즐기거나 음식을 만드는 재료로 사용하시면 됩니다. 한방에서는 4대 보약이라고 부를 만큼 여러 효능을 지닌 황기에는 어떤 효능이 있는지 그리고 부작용은 없는지 주의사항에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

☞ 황기 효능은 무엇이 있을까

 

 

▣ 피로회복

 

황기는 한방에서 사용하는 약재로 지친 몸에 활력이 필요할때 원기를 회복 시키는데 도움을 주게 됩니다다. 이는 황기에 함유된 사포닌 성분의 효과인데 그 뿐만아니라 식욕부진과 소화불량 등의 증상을 개선시키는데 효과가 좋습니다. 특히 피로하고 무기력할 때 드시면 좋은데 이러한 이유로 황기는 삼계탕의 재료로 사용될 경우 삼계탕의 맛을 한층 좋게할 뿐만 아니라 그 효과를 더욱 좋게 볼 수 있습니다.

 

 

▣ 심혈관질환 개선

 

앞서 소개된 효능인 피로회복에 도움이 되는 사포닌 성분은 혈관에 쌓여있는 노폐물을 제거하는데 도움을 주는 효과가 뛰어납니다. 심혈관질환을 유발하는 원인중 하나인 나쁜콜레스테롤을 제거하여 혈액순환을 원활하게 하여 혈액순환장애로 인해 생길수 있는 심혈관질환을 예방하는데 도움을 주게 됩니다.

 

 

▣ 면역력 향상

 

황기의 대표 효능이라고 할 수 있는 것으로 황기에 포함된 포르모노네틴과 칼리코신 성분은 항산화 효과와 항염효과가 있어 몸의 노화를 억제시켜 보다 건강한 신체를 유지하게되고 체내에 침투한 각종 세균들로부터 몸을 지키는데 도움을 주게되어 면역력을 향상 시키는 효과가 있습니다.

 

 

▣ 노화방지 및 피부미용

 

황기는 풍부한 항산화 성분과 함께 각종 비타민, 미네랄을 함유하고 있습니다. 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 몸이 노화되는 것을 억제하고 각종 비타민이 피부에 영양분을 공급하여 탄력있고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 주게 됩니다. 또한 손상된 세포의 재생을 도와주니 피부미용에도 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

▣ 이뇨작용

 

체내에 쌓여 있는 나트륨은 성인병을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 황기를 꾸준히 섭취하면 체내에 쌓여 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 주게 되어 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

  

☞ 황기의 부작용?

 

황기는 많은 분들이 알고 있듯이 따뜻한 성질을 지니고 있습니다. 이러한 따뜻한 성질의 음식은 평소 몸에 열이 많으신 분들이 과도한 섭취를 하게되면 몸에 열을 더 많게 하는 결과를 초래하게 됩니다. 즉, 섭취 자체를 하지 말라고 하는 것은 아니니 섭취시 항상 적당량을 섭취하도록 하고  이러한 약재를 먹기 전에 체질을 확인하고 섭취하시는게 올바른 방법이라고 생각합니다.

 

 

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