도라지 효능, 도라지 부작용 깔끔정리

 

 

이번 포스팅에서는 기관지에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는 도라지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 도라지는 다년생초로 추위나 더위에 크게 상관하지 않고 어디서든 잘 자랍니다. 특히나 년생이 오래될 수 록 좋은 효능을 지니게 됩니다. 이러한 도라지는 보통 가정에서 겨울철 기침을 멎게하기 위해서 도라지청을 만들어 두고 먹게 되는게 일반적입니다.

 

 

하지만 기침과 같은 기관지 계통 외에도 다른 여러 효능을 지니고 있는 도라지에 대해서 어떤 효능들이 있는지 그리고 부작용은 없는지 등을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

☞ 도라지의 효능은 어떤 것들이 있을까

 

 

▣ 대표효능 호흡기 질환 예방 및 개선

 

 

도라지는 어느정도의 쓴맛을 지니고 있는데 이는 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분때문입니다. 이 사포닌 성분은 면역력을 향상시키는데 도움을 주면서 기관지를 보호하는데 좋은 성분입니다. 특히나 기침과 가래가 생기는 것을 완화시키는 등 기관지염 및 편도염 등 호흡기 질환에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

 

 

▣ 항암 효과

 

 

이눌린 성분과 사포닌 성분을 다량 함유하고 있는 도라지는 체내의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하면서 세포손상을 억제하게 되는데 이는 노화를 방지할 뿐만 아니라 암세포가 생기는 것을 억제하면서 전이하는 것을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

▣ 심혈관질환 예방

 

 

계속 소개되는 사포닌 성분은 혈당을 낮추는 효과와 함께 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 어혈을 풀어주는 효과를 함께 가지고 있어 원활한 신진대사를 만드는데도 도움을 주게 됩니다. 이를 통해 원활한 혈액순환이 이루어지게 되고 동맥경화나 뇌졸중, 심근경색과 같은 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

▣ 빈혈 개선 및 예방

 

 

빈혈이 생기는 이유는 여러가지가 있지만 가장 흔하게 많이 생기는것이 바로 철의 결핍으로 인해 생기는 빈혈입니다. 골수가 적혈구를 생성함에 있어 철분을 필요로 하게 되는 이 철분이 부족하게 되면 적혈구를 충분히 만들지 못해 체내 구석구석 원활한 산소공급이 되지 않아 빈혈이 생기게 됩니다. 도라지에는 이러한 빈혈을 예방하고 개선할 수 있는 철분을 다량 함유하고 있어 빈혈을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

▣ 피부미용 및 숙변 제거

 

도라지는 체내에 쌓여 있는 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주게 됩니다. 또한 도라지는 각종 비타민과 수분을 함유하고 있어 피부에 탄력을 유지하고 영양을 공급해 피부트러블을 억제하는데 효과가 있습니다. 더욱이 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선하고 장에 있는 숙변을 제거하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

  

☞ 도라지의 부작용은 없을까

 

 

도라지가 감기 증상을 완화시키는데 좋다는 것은 모두가 아는 사실입니다. 하지만 마른기침을 하시는 분이 섭취를 하면 기관지를 건조하게 하기 때문에 주의가 필요하며 도라지를 과도하게 섭취하게 되면 도라지의 사포닌 성분이 오히려 적혈구를 파괴할 수 있어 심장병이 있는 분들의 경우 적당량을 조절해서 드셔야 합니다.

 

 

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